na jakie

Jakie zauważyłeś efekty po tych 3 miesiącach? Na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach? Po 3 miesiącach split nie byłby dobrym treningiem, więc odradzam.

Przysiadów na nogi brakuje. MC na plecy brakuje. Brak rozpisanych serii. Dwa bardzo kontuzjogenne ćwiczenia na barki . Bic przeładowany. Plecy po nogach, połaczenie do zmiany. Jakie plany ostatnio robiłeś ? Pzdro

w dni wolne dorzuce jakies cardio jak bede mial sily :-) eeeeeeee - tu moge sie mylic - ale chyba mialo byc cardio a nie byc moze? bez cardio (czy jakiegos marszu nawet) w DNT - fat bedzie lecial wolniej daj cardio minimum 2-3x w tygodniu pamietasz jak to planowalismy? i ile minut? moja rada - zaplanuj sobie do konca juz,tj. te 2 miechy - [...]

[...] cos? mialem dawno temu TSE z olimpu / ostatnio w PB4 scorcha - lykalem go przez chwile a potem zostawilem bo stwierdzilem ze to nie ma sensu poza tym przy trzech kapsach jakies chwilowe zawroty glowy sie poajwialy mroczki i ogonie zle sie czulem przy 2 kapsach ok - mam jeszcze mysle jakies 2/3 opakowania wiec w pozneijszej fazie dorzuce co [...]

[...] że giną w morzu szlamu, jak perła w kupie gówna. Stąd tak negatywne opinie nt. KM. A powstanie kolejnej organizacji wcale do pozytywów nie należy. pokazal on i jego grupa jakie sa miedzy nimi roznice Znaczy się konkretnie co takiego pokazał? Solidna baza zarowno w stójce jak i w parterze 1."Solidna baza" to znaczy co? 2.Na temat [...]

Yy a może po to, że to zaj** ćwiczenia i dają efekty ? A po co udzielać się nie na temat.. A tak w ogóle to jakie mięśnie pracują przy tym ćwiczeniu ? ;) Zmieniony przez - Kacpexx w dniu 2009-03-07 15:05:53

Od butów masz odpowiednie tematy, tam należy kierować takie pytania. Co do treningu: jakie wyniki chcesz poprawić? Na wstępie dodam, że split możesz odłożyć na półkę i będąc na Twoim miejscu, wziąłbym się za jakiś rozsądny trening FBW. Jeżeli ma być to ogólnorozwojówka, to polecam podstawy: Przysiad 3x8-12 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem [...]

[...] zgadzac z rzeczywistoscia. Dystrybutorzy cambridge oczywiscie uwazaja, ze proszek jest tak skomponowany, by zaspokoic 100% zapotrzebowania organizumu. Ja niestety nie wiem jakie ma dokladnie zapotrzebowanie czlowiek i jak to sie ma do proszku, ale sprawdze to na pewno!! Jestem jednak w stanie uwierzyc, ze proszek moze to wszystko zaspokoic [...]

[...] jakiś przelicznikach... że ciężar w MC to 2x ciężar wioseł? Jak to jest? 2) czy biceps i triceps też powinien być ćwiczony w przyrostowym ciężarem? Czy stałe obciążenie? 3) jakie powinny być przerwy pomiędzy kolejnymi seriami na stacji? A jaki odstęp pomiędzy stacjami? --> w redukcji oczywiście... Zmieniony przez - york74 w dniu 2018-02-23 [...]

jakie kłotnie między modelkami :D Kazdy mowi ze widzial zawodowca jak lajtowo trenowal ale czy widzieliscie wszystkie jego treningi?? W porownaniu do was on wie co to znaczy periodyzacja.... "Najwięksi zawodowi kulturyście ostatnich 10 lat (poza Paulem Dillettem, który jest genetycznym mutantem i mógłby rosnąć od koszenia trawników) są [...]

Napisze to co już pisałem nie raz: sterydy są dla ludzi. Ważne, żeby mieć pojęcie w jaki sposób te związki działają w organizmie, jakie mogą wywoływać skutki uboczne. Dzięki temu można zastosować odpowiednią profilaktykę. Łeb należy zachować także co do dawek. Ktoś kto nie startuje w zawodach, a chce sobie jedynie za pomocą sterydów podnieść [...]

jutro minie 30 dzien foty jakie sa takie sa :) adam specjalnie dla Ciebie roznica znaczna w mojej ocenie, waga + 3 kg zeby nie pisac 4 dalej nie wiem po co te filozofie w tym temacie - kto chce bierze a kto nie rezygnuje - od moralow to mama i tata temat brzmi muscle var a nie - nie bierz koksu bo umrzesz lub uwazaj jestem madry nie biore a Ty [...]

Jakie mogą przeciwwskazania do bcaa żadne ? Można jedynie polemizować czy są potrzebne na cyklu saa , zdania na ten temat są podzielone , dlatego sam musisz wiedzieć po swoich subiektywnych odczuciach czy warto czy nie warto. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-24 19:17:08

Jakie dawki dajecie na zbicie prolaktyny bo teraz bede mial 1mg tabsy i niewiem czy brac calego tabsa tygodniowo czy starczy 0,5mg...akurat chodzi o zbicie prolaktyny bez stosowania nandro...

Jeszcze raz ja, jestem już prawie 2 tygodnie na SERMach,plus proviron 50mg ed od tygodnia (nie udało się dostać wcześniej), sprawa jest tego typu że libido zerowe praktycznie,provi fake czy się tak długo rozkręca? Po tygodniu juz powinnienes provi dosc mocno czuc. Jakie masz provi?

[...] tego nie powie. Jak chcesz to zajrzyj do działu Zdjęcia i pooglądaj sobie posty autorów, którzy oczekują tam opinii dotyczących ich wyglądu W komentarzach znajdziesz to, czy się przez te miesiąca/lata obijali czy nie. Co do suplementów nie sprecyzowałeś o jakie Ci chodzi, poza tym najpierw zajmij się dietą i treningiem o ******łach myśl później.

Ale dokładnie jakie ćwiczenia w tej tabacie miałes? No i co to za tabata z 4 seriami? Tabata to 4 minuty ćwiczenai: 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku i znowu 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku itd. Bo teraz każde ćwiczenie ze zmiennym obciążeniem to tabata. :-) A prawdziwa tabata Pana Tabaty to dokładnie tak jak piszesz i jeszcze wysiłek [...]

1.Ćwiczę rano 60 min dziennie na rowerku na czczo czy mam oprócz tego wykonywać inne ćwiczenia aby schudnąć? >>Jeśli chcesz tylko schudnąć to tak jeśli chcesz jeszcze zdobyć jakieś mięśnie to dorzuć trening domatora 2.Na razie ćwiczenia dodatkowe jakie wykonuje to 50 brzuszków po rowerku oraz 50 pompek i 50 przysiadów przed. Czy aby wyrzeźbić [...]

[...] Tłuszcze:29,02 :)) Nie obcinaj węgli do 70 gram, to po pierwsze :-) Jeśli ma to być redukcyjna dieta, a sądze że wzrok mam dobry, utnij pierw 300-400 kcal i sprawdź jakie są tego efekty po 1-2 tygodniach. Czyli Stosunek zbitej wagi do utraconej siły A po 3-cie, te 1500 kcal które chcesz przyjmować z pułapu 3200 kcal, troche gniecie jaja [...]

[...] nie byla skierowana na razie do nikogo Co do przyjmowania do sekcji to to jest duzy problem.Jezeli naucza d**** to chocby nie wiem jakm dobrym byl instruktorem i nie wiem jakie mial doswiadczenie to jezeli nie potrafi odpowiedzialnie dobierc grupy to jest zwyklym lasym na kase po***em.Znalem przypadek kilku KIBOLI(zapewne uczciwych i [...]